Der "Bodybuilding und Fitness" Thread
- Thread starter Erzincano
- Start date
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PSN-Name: MaqFnord
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Spielt gerade: Gears und Xbox Kram
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PSN-Name: AngelVsMadman
Ist nicht schlecht, hab ich ab und an zum Aufwärmen im Center genutzt, aber für @home kannst auch ein deutlich billigeres Fitnessband nehmen (decken viele der gleichen Übungen ab).
Ansonsten würde ich eher sowas wie ein Sprungseil, zwei Hanteln und ein paar Apps für ein Indoor-Programm vorschlagen.
Wenns ganz billig sein soll, reicht im Prinzip Matte und die kostenlosen Apps.
Edit: Ich wollte mir jetzt eine Hantelbank bestellen. Immer mit mir gehadert weil die ja schnell mal 150€ plus kosten und nach den 3-4 Monaten Corona-Kacke liegts dann wieder nur rum....und ja dann doch bestellen, hab auch noch eine um 70€ gefunden und zack. ALLE AUSVERKAUFT!
Nix mehr auf amazon, nix mehr bei meinen lokalen Sportläden und auch europaweit Lieferzeiten bis Mai.
Hab mal trotzdem eine bestellt, bin gespannt.
Ansonsten würde ich eher sowas wie ein Sprungseil, zwei Hanteln und ein paar Apps für ein Indoor-Programm vorschlagen.
Wenns ganz billig sein soll, reicht im Prinzip Matte und die kostenlosen Apps.
Edit: Ich wollte mir jetzt eine Hantelbank bestellen. Immer mit mir gehadert weil die ja schnell mal 150€ plus kosten und nach den 3-4 Monaten Corona-Kacke liegts dann wieder nur rum....und ja dann doch bestellen, hab auch noch eine um 70€ gefunden und zack. ALLE AUSVERKAUFT!
Nix mehr auf amazon, nix mehr bei meinen lokalen Sportläden und auch europaweit Lieferzeiten bis Mai.
Hab mal trotzdem eine bestellt, bin gespannt.
@AngelvsMadman
ich mach es zur zeit halt so, erst gehe ich ca. 45min joggen und danach mache ich halt verschiede übungen auf der matte.
die bänder wären eig. eher als zusatzübing gedacht. leider hab ich auch nur 5kg. hanteln zu hause. wollte mir auch mal größere kaufen, aber wie bei dir war dann der gedanke das die eh nur rumliegen würden. aber nun hätte man sie gebraucht.
@Andy
die app schaue ich mir mal an. gibt's da alle arten von übungen oder nur welche die speziell fürs fitness studio geeignet sind.
ich mach es zur zeit halt so, erst gehe ich ca. 45min joggen und danach mache ich halt verschiede übungen auf der matte.
die bänder wären eig. eher als zusatzübing gedacht. leider hab ich auch nur 5kg. hanteln zu hause. wollte mir auch mal größere kaufen, aber wie bei dir war dann der gedanke das die eh nur rumliegen würden. aber nun hätte man sie gebraucht.
@Andy
die app schaue ich mir mal an. gibt's da alle arten von übungen oder nur welche die speziell fürs fitness studio geeignet sind.
Ich nutze es zur Verfolgung. Es gibt viele Übungen voreingestellt, man kann aber auch selber welche machen.
Deckt eigentlich alles ab, bis auf Ausdauer, dass ist gefühlt Alibihalber drinnen^^
Finde die Statistiken wirklich super und die Bedienung ist sehr einfach und selbst erklärend.
So wie ich meine Apps mag! Nicht überladen und für einen Zweck zugeschnitten!
Deckt eigentlich alles ab, bis auf Ausdauer, dass ist gefühlt Alibihalber drinnen^^
Finde die Statistiken wirklich super und die Bedienung ist sehr einfach und selbst erklärend.
So wie ich meine Apps mag! Nicht überladen und für einen Zweck zugeschnitten!
Jetzt wo das Firmengym zu ist, schaff ichs nichtmal mehr 1x in der Woche. Die 95kg reichen auch nicht mehr 
Alles Mist. Ab und zu joggen, aber das reicht leider auch nicht wirklich.
Hab seit knapp 1 Monat auch wieder angefangen Sport zu machen nachdem ich fast 1 Jahr gar nix mehr gemacht hatte war ich so unfit und schwer (90kg) wie noch nie in meinem Leben.
Jetzt nach gut einem Monat muss ich sagen, finde ich Muskelmemory eine faszinierende und tolle Sache. Ist schon erstaunlich wie schnell man selbst aus den schlaffesten aller Fitnesszustände wieder flott auf alte Zustände zurück kommt 😊
Jetzt nach gut einem Monat muss ich sagen, finde ich Muskelmemory eine faszinierende und tolle Sache. Ist schon erstaunlich wie schnell man selbst aus den schlaffesten aller Fitnesszustände wieder flott auf alte Zustände zurück kommt 😊
Dumme Anfängerfrage, die ich nicht ganz selbst beantworten/herausfinden konnte.
Wenn man trainiert ist diese Proteinsynthese 3 Tage lang aktiv.
Sollte man nun innerhalb dieses Zeitraumes das nächste Training anfangen (nachdem man z.B. 24-48h gewartet hat) oder erst danach oder spielt es keine große Rolle, wenn man eh nur Anfänger ist und die normalen Ruhezeiten sind wichtiger?
Wenn man trainiert ist diese Proteinsynthese 3 Tage lang aktiv.
Sollte man nun innerhalb dieses Zeitraumes das nächste Training anfangen (nachdem man z.B. 24-48h gewartet hat) oder erst danach oder spielt es keine große Rolle, wenn man eh nur Anfänger ist und die normalen Ruhezeiten sind wichtiger?
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PSN-Name: AngelVsMadman
@locar
Nope, aber ich hab auch einen günstigen Vertrag, den ich ehrlich gesagt nicht aufs Spiel setzen wollte, ABER in DE ist das sowieso etwas anders.
@Spawn
Aus eigener Erfahrung sind die Regenerationszeiten gerade am Anfang wichtiger. Wenn du nur von einem Muskelkater in den nächsten rein kommst, fängst dir schnell mal eine Muskelzerrung ein und das ist der einfachste Weg raus aus einem schönen geregelten Trainingsplan.
Ich kann dir jetzt auch keine Faustregel sagen, aber vor allem im ersten Jahr hab ich nach 2 Trainingstagen immer einen Tag Pause eingelegt.
Später kann man mehr machen, aber auch hier muss man dann aufpassen (ich hab auch immer wieder eine Muskelpartie die gerade Stress macht, gerade durch das Laufen merkt man Zerrungen oft zu spät).
Edit: und gerade wenns um die eigene Gesundheit geht ist KEINE Frage dumm. Selbst nach 4 Jahren Training lass ich mich immer wieder gerne bei einer Übung die ich nicht richtig mache, gerne korrigieren.
Nope, aber ich hab auch einen günstigen Vertrag, den ich ehrlich gesagt nicht aufs Spiel setzen wollte, ABER in DE ist das sowieso etwas anders.
@Spawn
Aus eigener Erfahrung sind die Regenerationszeiten gerade am Anfang wichtiger. Wenn du nur von einem Muskelkater in den nächsten rein kommst, fängst dir schnell mal eine Muskelzerrung ein und das ist der einfachste Weg raus aus einem schönen geregelten Trainingsplan.
Ich kann dir jetzt auch keine Faustregel sagen, aber vor allem im ersten Jahr hab ich nach 2 Trainingstagen immer einen Tag Pause eingelegt.
Später kann man mehr machen, aber auch hier muss man dann aufpassen (ich hab auch immer wieder eine Muskelpartie die gerade Stress macht, gerade durch das Laufen merkt man Zerrungen oft zu spät).
Edit: und gerade wenns um die eigene Gesundheit geht ist KEINE Frage dumm. Selbst nach 4 Jahren Training lass ich mich immer wieder gerne bei einer Übung die ich nicht richtig mache, gerne korrigieren.
@AngelvsMadman Hab eh gekündigt 🤷♂️hab McFit jetzt gesagt das ich für die zwei Monate mein Geld wieder haben möchte oder alternativ meine Kündigung zwei Monate nach vorne geschoben wird. Mal schauen was sie antworten. Rechtlich gesehen haben sie keine Chance 😅Sind zwar auch nur 40 Euro, aber haben oder nicht haben. Zumal McFit über die Jahre immer dreister geworden ist.
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