Der "Bodybuilding und Fitness" Thread

[Benny#]

Das ist ja ein halber Medizinschrank.

 

[Greek God]

Ich war nach 5 Minuten fertig!

Dann solltest du mal an der Ausdauer arbeiten

Seit dieser Woche mache ich auch Tae Bo Cardio Training von Billy Blanks.
Macht ganz gut fun und nach 50min schwitze ich wie sonst was So Cardio finde ich eigentlich immer total lahm, aber da bei Billy einige Kampfsport moves mit eingebaut sind hat das meine Interesse geweckt.

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=TxwIgrfWm6E[/ame]

Nur das ständige 1, 2..8 treibt mich noch irgendwann in den Wahnsinn

 

[Bill Morisson]

So, hab über die Weihnachtstage den Sport leider sausen lassen, aber seit heute gehts wieder los. Hab mich gewundert, dass ich fast so viele Liegestütze, Klimmzüge etc. schaffe wie vor der Weihnachtszeit, das ist ein gutes Zeichen

 

[spy]

Ich habe kürzlich eine 7 Minuten Workout App heruntergeladen. Da macht man in 7 Minuten zwölf verschiedene (Eigengewichts-) Übungen, ca. je 30s und dazwischen 10s Pause. Heute morgen mal ausprobiert und nach zwei Runden war ich ganz schön am Schnaufen. Finde das ganz gut gemacht. Habt ihr davon was gehört?

 

[Inody]

Hatte heute und gestern auch 2 geile Einheiten und PRs gemacht:
Gestern 102.5Kg x 4 Bankdrücken mit Stop, danach noch 107.5Kg x 3 x 1 (~60s Pause, war auch noch leicht )
Heute 170Kg x 3 und 180Kg x 1 Kniebeuge, die 200Kg können kommen dieses Jahr.

Hab hier noch ein Video das ich für Team-Andro für die Aktion "Zeige dich und dein Training" gemacht habe:
http://clips.team-andro.com/watch/7...y-zeige-dich-und-dein-training-zdudt-reloaded
Das Material ist allerdings schon ein paar Monate alt.

Naja für die Teilnahme alleine gibt's schon 1Kg Whey + Shaker gratis. Im Februar wird dann für die besten 3 Videos gevotet und die bekommen dann auch noch Preise.

 

[Deleted member 5482]

Habe mir gerade neue Kurzhanteln geholt und wollte euch fragen ob es normal ist das die so unnormal stark stinken?

 

[Mile]

Kommt halt drauf an woher du das her hast. Aber so ein chemischer Geruch ist ja eigtl bei so Dingen immer dabei, mal weniger mal mehr. Aus was sind die denn?

 

[Mettwurstplayer]

ja, haben auch fitti solche hantel. die haben noch wochen gestunken. ekelhaft und das mittem im sommer bei der scheiß hitze. da hatten wir zum glück immer das fenster auf.

kannst ja mal hantelnschnüffeln, vielleicht wirst du high

 

[Kenny]

Gibts irgendwas damit man die Handgelenke schützen kann? Bei Handstand usw. geht es schon ziemlich aufs Handgelenk.

 

[Mile]

Gibts irgendwas damit man die Handgelenke schützen kann? Bei Handstand usw. geht es schon ziemlich aufs Handgelenk.

Du könntest dein Handgelenk trainieren bzw. an Belastung gewöhnen, indem du Übungen für das Handgelenk machst. Aber das dauert und muss kontinuierlich gemacht werden.

Handgelenkstützen

Oder du benutzt Bandagen.

 

[Kenny]

Ok danke. Was das Training angeht, da bin ich gerade dabei durch Handstand usw.

 

[spy]

Ich hab heute dreimal hintereinander das 7 Minuten Workout gemacht, das haut ganz schön rein. An verschiedenen Stellen hab ich einen schönen Muskelkater. Mal sehen, was das Training auf Dauer bringt.

 

[Kenny]

@ Spy kannst du mal den Link oder den Namen der App sagen, würd mich mal interessieren, wass da so für Übungen drin sind.

 

[spy]

Die hab ich:
https://itunes.apple.com/de/app/7-min-workout-7-minuten-trainingseinheit/id680170305?mt=8

Es gibt noch mehr, natürlich auch im Google Play:
http://www.iphone-ticker.de/iphone-app-als-coach-7-minuten-workout-neu-verpackt-51592/

Was ist das generell:
http://eatsmarter.de/blogs/ingo-froboese/7-minuten-workout

Es gibt sogar eine Pebbleapp.
http://kennberg.com/7min/

 

[Crymstar]

Was ist eig. mit philley? Hat der Freeletics durchgezogen oder kann man den vom Boden aufkratzen? :P

 

[Mettwurstplayer]

der hat keine zeit mehr zum trainieren. der hat sich jetzt voll und ganz der suche nach dem perfekten TV gewidmet. wird wohl noch bis an sein lebensende dauern.

 

[Crymstar]

der hat keine zeit mehr zum trainieren. der hat sich jetzt voll und ganz der suche nach dem perfekten TV gewidmet. wird wohl noch bis an sein lebensende dauern.

Unkonsequenter Bursche

 

[Lulac]

der philley is grad beim ski urlaub lt. facebook

 

[laughing lucifer]

oh mann...sowas zu posten...hat er große fenster oder kann ich einfach durch die tür?

 

[diebekiffteoma]

oh mann...sowas zu posten...hat er große fenster oder kann ich einfach durch die tür?

Dacht ich auch grad. Mit etwas Glück steht sein neuer TV schon im Wohnzimmer