Melde dich mal dort an und gehe mal auf Optionen dort.
Da muß irgendwie sowas änliches stehen
POP3, SMTP, IMAP - Zugang
Hier finden Sie ausführliche Informationen über den Abruf Ihrer E-Mails über ein externes Mailprogramm wie z.B. Outlook Express.
und da ist auch genau beschrieben was du im E-Mail Programm eingeben mußt.
So ist es jedenfalls bei Freenet, versuchs mal.