Sport - Wie haltet ihr euch fit? Was tut ihr für euren Körper?
- Thread starter Rayden2K
- Start date
Morgens bis 12 Uhr. Schlaftraining
Danach Ess- und Toilete-Training
Irgendwann zwischendurch Daumensport betreiben
Abends halte ich mich mit 20 Minuten Autofahren fit.
Dann 3-4 Stunden lang mit Körperarbeit und ständiger Bewegung sein Körper kaputt machen.
20 Minuten Autofahren um sich zu regenerieren.
Danach Ess- und Toilete-Training
Irgendwann zwischendurch Daumensport betreiben
Abends halte ich mich mit 20 Minuten Autofahren fit.
Dann 3-4 Stunden lang mit Körperarbeit und ständiger Bewegung sein Körper kaputt machen.
20 Minuten Autofahren um sich zu regenerieren.
.... Du hast ja echt gute Trainigsmethoden um dich Fit zu halten.
Hat jemand erfahrung mit Heimtrainer.
Nach dem ich einige unschöne Fotos (Dicker Bauch) von mir gesehen habe, sollte ich mal wieder was tun.
Ich bin 185cm groß und um die 94kg. Fühl mich eigentlich nicht dick, aber mich stört es irgendwi in letzter Zeit.
Kann jemand einen guten Heimtrainer, bis zu 250€, empfehlen.
Nach dem ich einige unschöne Fotos (Dicker Bauch) von mir gesehen habe, sollte ich mal wieder was tun.
Ich bin 185cm groß und um die 94kg. Fühl mich eigentlich nicht dick, aber mich stört es irgendwi in letzter Zeit.
Kann jemand einen guten Heimtrainer, bis zu 250€, empfehlen.
Original von Rayden2K
Mach doch regelmäßig ein paar sit-ups
das hilft, wenn man das richtig macht. Dann noch etwas Rad fahren. Kann auch Wunder bewirken. Kleine Diät schadet auch nicht. Von Sport alleine, bekommt du nen Bierbauch nicht weg. Gesünder ernähren!
Mach doch regelmäßig ein paar sit-ups
das hilft, wenn man das richtig macht. Dann noch etwas Rad fahren. Kann auch Wunder bewirken. Kleine Diät schadet auch nicht. Von Sport alleine, bekommt du nen Bierbauch nicht weg. Gesünder ernähren!
Bei 30 (auf die leichte Art, also Hände auf der Brust) ist schluss
Aber am Amfang waren es weniger.
Das mit den Radfahren hab ich überlegt. Leider fehlt der Platz für das Rad in der Wohnung und wenn ich nur 3 Schritte zum Heimtrainer gehen muss, wird der auch öfters benutzt^^
Kann es ja mit DVD schauen kompinieren. Ja ich weis. das ist faul^^
Diat muss ich noch was finden.
2 Wurstsemmel zu Mittag, 1 ordentliches Abendessen und der Kaffe mit Schoko danach. Also allzuviele Kcal. können das nicht sein.
Das kommt nicht von heute auf morgen. Du musst das schon durch ziehen. Wenigstens jeden zweiten Tag. Je öfter du das machst, desto leichter wird das für deinen Körper. Wenn du merkst, dass dich die 30 nicht mehr richtig ins schwitzen bringen, mach 10 mehr. Und nicht nur einmal 30 am Tag! Wiederho die übung wenigstens 3-4 mal und mach dazwischen mal paar Sekunden Pause. Wenn du das nur einmal Täglich machst, hilft das nicht viel. Vergiss den Heimtrainer!! Irgendwann steht das Ding in deinem Zimmer und du hast eh kein Bock da deine Übungen zu machen. Ist schade um das Geld. Mach deine Sit-ups und geh bisschen raus! Is besser, als Fitness Center und der ganze andere Kram. Wichtig ist.... DU MUSST DEINE FAULHEIT ÜBERWINDEN 
Also sollte ich 30 Sit-ups 5 min Pause - 30 Sit-ups 5 min Pause - 30 Sit-ups machen. Wäre sicher die beste Möglichkeit.
Wegen dem laufen und radfahren muss ich mir noch was einfallen lassen. Ich hab nichtmal ordentiche Turnschuhe
Radfahren wäre mir am liebsten, wohne ja gleich neben der Donauinsel. Leder fehlt der Platz fürs Rad
Kennt noch jemand ein paar Übungen gegen Bierbäuche^^
Wegen dem laufen und radfahren muss ich mir noch was einfallen lassen. Ich hab nichtmal ordentiche Turnschuhe
Radfahren wäre mir am liebsten, wohne ja gleich neben der Donauinsel. Leder fehlt der Platz fürs Rad
Kennt noch jemand ein paar Übungen gegen Bierbäuche^^
du darfst nicht zu viel Pause zwischen den Einheiten machen 1minute reicht vollkommen sonst entspannt sich der Muskel wieder zu arg.
Mach am besten pro übung drei Einheiten mit jeweils 1minute Pause dazwischen.
Generel Solltest du nur alle zwei Tage trainieren da du beim Training im Prinzip die Muskeln zum reissen bringst und sie 48 Stunden zur regeneration brauchen
Mach am besten pro übung drei Einheiten mit jeweils 1minute Pause dazwischen.
Generel Solltest du nur alle zwei Tage trainieren da du beim Training im Prinzip die Muskeln zum reissen bringst und sie 48 Stunden zur regeneration brauchen
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Also ich hab 1x die Woche (leider nur eine Stunde ) Schwimmtraining, was ich seit 6 Jahren mache, dann 2x die Woche Fechten (einmal 1 1/2h und einmal 2h ), manchmal trainier ich auch ein wenig zu Hause mit Liegestützen, Sit-Ups, was für die Oberarme und so und manchmal geh ich mit einem Freund auf so nen kleinen Platz im Wald wo wir entweder versuchen Rundenzeiten zu schaffen oder einfach nur trainieren.
) Schwimmtraining, was ich seit 6 Jahren mache, dann 2x die Woche Fechten (einmal 1 1/2h und einmal 2h ), manchmal trainier ich auch ein wenig zu Hause mit Liegestützen, Sit-Ups, was für die Oberarme und so und manchmal geh ich mit einem Freund auf so nen kleinen Platz im Wald wo wir entweder versuchen Rundenzeiten zu schaffen oder einfach nur trainieren.
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PSN-Name: Tekkenpowerslave
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Spielt gerade: mit Mulmeln
hebst du die ganze tafel an?
ist es eine quadratisch, praktische von ritter sport oder ne rechteckige anderen herstellers?
hab mich heute fest bei meiner muckibude in der nähe angemeldet...
könnt ihr euch ja mal anschauen www.olympia-gym.de
hab noch ein 4 wöchiges kostenloses schnuppertraining übrig...wer in der nähe is kann sich melden...gilt noch bis 30.09
versuche immer mehr klimmzüge...mein maximum war mal 27...mach jetz 3 sätze mit jeweils 10(danke für den tipp killik)
situps mach ich auch 3 sätze mit jeweils 50...mit gewalt gehen 160-180
kumpel von mir macht an seinem "powertag" 200 pause 300 pause 200
dafür kann er grad mal 4 klimmzüge
kp warum...der hebt auch mit den füßen(so nach vorne raus) 120kg...
hab jetz meistens nur am wochenende zeit...wegen dem ferienjob...(muss morgen auch wieder um 5 aufstehen:cry: )
kann mir wer ein gutes training für die handgelenke verraten?
ist es eine quadratisch, praktische von ritter sport oder ne rechteckige anderen herstellers?
hab mich heute fest bei meiner muckibude in der nähe angemeldet...
könnt ihr euch ja mal anschauen www.olympia-gym.de
hab noch ein 4 wöchiges kostenloses schnuppertraining übrig...wer in der nähe is kann sich melden...gilt noch bis 30.09
versuche immer mehr klimmzüge...mein maximum war mal 27...mach jetz 3 sätze mit jeweils 10(danke für den tipp killik)
situps mach ich auch 3 sätze mit jeweils 50...mit gewalt gehen 160-180
kumpel von mir macht an seinem "powertag" 200 pause 300 pause 200
dafür kann er grad mal 4 klimmzüge
kp warum...der hebt auch mit den füßen(so nach vorne raus) 120kg...
hab jetz meistens nur am wochenende zeit...wegen dem ferienjob...(muss morgen auch wieder um 5 aufstehen:cry: )
kann mir wer ein gutes training für die handgelenke verraten?
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Wow, hört sich echt gut an. Sei mir net böse, aber wenn ich mich nicht irre, sahst du auf den Bildern im Forum eher "mager" bzw. nicht gerade muskulös aus. Kann mich jetzt auch irren. Aber dann wäre das ganze noch bemerkenswerter. 
Ich hab momentan nur Muskeln auf den Armen, aber das Training sollte den Rest auch gerade biegen.
Ich hab momentan nur Muskeln auf den Armen, aber das Training sollte den Rest auch gerade biegen.