Jo, Freunde des Eisensports. Kleines Update von mir. Ich habe ja vor gut 2,5 Monaten mit Pitt-Force (Zweiersplit) angefangen. Läuft mega gut - Ich glaube ich habe nach Jahren des ausprobierens, endlich mein System gefunden. Habe mit PF jetzt nochmal 1,5-2,0kg draufgepackt. Bin jetzt bei knapp über 67kg bei 170cm (Penislänge
) Ich fresse aber auch wie doof. Jeden Tag 3500kccal mindestens. Seitdem gehts aufwärts. Noch auf 70kg kommen, da sehe ich weiter....Cut oder noch weiter augbauen. Das schöne an dem System mit schweren Einzelwiederholungen ist, dass das Verletzungsrisiko sinkt. Das hat mich in der Vergangenheit immer zurückgeworfen. Wenn man ohne Probleme den Trainingsplan durchziehen kann, bringt das so viel! Consistency is key!
Kniebeuge sind in dem System besonders gemein. Man macht praktisch Atemkniebeuge, kennt der ein oder andere vielleicht
Man hat die Langhantel durchgängig 3-5 Minuten auf den Schultern. Ekelhaft
Habe heute auch das erste mal einen amerikanischen Hardcore Booster genommen. Alter der scheiß ballert mies
nicht mit den EU teilen zu vergleichen. Habe mir noch 3g Citrulin-Malat reingepackt. Hatte so nen krassen Pump. Übel. Auch der Fokus war mega, das ganze ohne Crash danach. Das wirkt noch krasser, wenn man viele Kohlehydrate isst. Konnte mich heute ausnahmslos in allen Übungen steigern, im Vergleich zum letzten Training. Liegt aber nicht allein am Booster. Viel Schlaf und viele kcal in der letzten Zeit, zeigen Wirkung. Essen und Schlaf > Booster.