Macht ihr Sport?
- Thread starter chrizel
- Start date
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Jo ohne gute Ernährung geht natürlich nichts,
aber irgendwelche Tabletten und Protein drinks nehme ich nicht..
Ich ernähre mich noch von echten Lebensmittel
Will ja später nicht wie Arni aussehen
aber irgendwelche Tabletten und Protein drinks nehme ich nicht..
Ich ernähre mich noch von echten Lebensmittel
Will ja später nicht wie Arni aussehen
ich trinke zur ergänzung einen kleinen shake am tag, meist nach dem training (oder an trainingsfreien tagen als zwischenmahlzeit) weil molkeeiweiss enthalten ist und das vom körper sehr schnell verarbeitet wird.
von creatin halte ich hingegen wenig, einziger effekt man sieht aufgepumpter auf, weil die muskeln voller wasser sind, das wasser wird aber aus den organen entzogen, was nicht umbedingt gesund ist.
Hab da mal ein Problem! Vielleicht kennt ja jemand ein gutes Heilmittel!
Undzwar hab ich am Freitag beim Fussball ein Pferdekuß (Knie auf Muskel) genau über der Kniescheibe bekommen! Jetzt ist das ganze Knie blau und tut weh, durch die Schwellung und den Bluterguss! Problem ist nur, das wir morgen Training haben und Donnerstag wieder ein Spiel und ich unbedingt fit sein muss bis dahin!
Hat jemand von euch ne Idee, wie man es schnell fit bekommt? Ich kühl es schon täglich (auf der Arbeit nur ein bißchen schlecht) und mach Voltaren und Pferdebalsam rauf!!!
Undzwar hab ich am Freitag beim Fussball ein Pferdekuß (Knie auf Muskel) genau über der Kniescheibe bekommen! Jetzt ist das ganze Knie blau und tut weh, durch die Schwellung und den Bluterguss! Problem ist nur, das wir morgen Training haben und Donnerstag wieder ein Spiel und ich unbedingt fit sein muss bis dahin!
Hat jemand von euch ne Idee, wie man es schnell fit bekommt? Ich kühl es schon täglich (auf der Arbeit nur ein bißchen schlecht) und mach Voltaren und Pferdebalsam rauf!!!
MIttlerweile schon.
Gestern bin ich z. B. aus Langweile 15-16 km mit ca. 10 Kilo Gepäck ohne Unterbrechung von A nach B gejoggt. War schon ein gutes Gefühl, als ich am Ziel ankamm, wenn man bedenkt, dass ich früher nichtmal 5 km freiwillig gejoggt hätte.
Sonst halt das übliche Zeug. Morgensport blabla mit 30 - 60 Liegestützen usw. Und im laufe des Tages dann noch immer zwischendurch Sport.
Hätte nicht gedacht, dass ich innerhalb von 50 Tagen um so viel fitter werde.
Wenn ich die Zeit und das Geld hätte, würde ich dann noch jeden Winter Snowboarden fahren. Macht schon extrem Spaß, besonders wenn durch Tiefschnee heizt.
Gestern bin ich z. B. aus Langweile 15-16 km mit ca. 10 Kilo Gepäck ohne Unterbrechung von A nach B gejoggt. War schon ein gutes Gefühl, als ich am Ziel ankamm, wenn man bedenkt, dass ich früher nichtmal 5 km freiwillig gejoggt hätte.
Sonst halt das übliche Zeug. Morgensport blabla mit 30 - 60 Liegestützen usw. Und im laufe des Tages dann noch immer zwischendurch Sport.
Hätte nicht gedacht, dass ich innerhalb von 50 Tagen um so viel fitter werde.
Wenn ich die Zeit und das Geld hätte, würde ich dann noch jeden Winter Snowboarden fahren. Macht schon extrem Spaß, besonders wenn durch Tiefschnee heizt.
für leute die daheim mal etwas trainieren wollen ist die seite sehr empfehlenswert:
http://wikifit.de/Wissen/Uebungen/
könnt ihr euch ja mal anschaun, einige übungen kann man auch ohne teures equipment machen.
http://wikifit.de/Wissen/Uebungen/
könnt ihr euch ja mal anschaun, einige übungen kann man auch ohne teures equipment machen.
Hab 20 Bahnen geschafft und es tat echt mal gut wieder "etwas" tun zu können. Demnächst werd ich dann mal Rad fahren gehen, immerhin wieder etwas 
das war schon anstrengend. Was ich sonst noch mache hab ich schon ein paar Seiten vorher geposted
) dann noch so 1 mal die woche muskel aufbau
Nach 5 Monaten Mannschaftssport-Zwangspause darf ich jetzt wenigstens wieder Fußball spielen.
War dann gestern gleich mal bei nem Freizeitteam im Training und hab 1,5 Stunden gekickt. Leider ist meine Antrittschnelligkeit und meine Sprintfähigkeit leider (natürlich) jetzt ziemlich schlecht.
Da ich erst in ca. 2 Monaten wieder ins Handball-Training einsteigen darf (Schulter hält die Belastung noch nicht aus) möchte ich bis dahin wieder meine Grundschnelligkeit auf Vordermann bringen.
Kennt ihr irgendwelche guten Übungen? Bzw. habt vielleicht paar Tipps für mich?
War dann gestern gleich mal bei nem Freizeitteam im Training und hab 1,5 Stunden gekickt. Leider ist meine Antrittschnelligkeit und meine Sprintfähigkeit leider (natürlich) jetzt ziemlich schlecht.
Da ich erst in ca. 2 Monaten wieder ins Handball-Training einsteigen darf (Schulter hält die Belastung noch nicht aus) möchte ich bis dahin wieder meine Grundschnelligkeit auf Vordermann bringen.
Kennt ihr irgendwelche guten Übungen? Bzw. habt vielleicht paar Tipps für mich?
Les hier im thread was über proteinshakes und co.wollte auch meine erfahrung mitteilen.ich hab 2 jahre lang proteinshakes, krealkalyn tabletten (davor creatin pulver) und weight gainer shakes genommen. Meine arme sind sehr kräftig geworden hab auch jeden tag trainiert (war im fitnessclub mcfit angemeldet und hatte zuhaus eine kraftstation und hantelbank). Dann hab ich mich in jener zeit beim flughafen frankfurt beworben(als gepäckabfertiger). Bei einer urinprobe (musste im flughafen gemacht werden) hat man blut im urin festgestellt. Die ursache: probleme mit der niere. Seit dem nehm ich kein creatin, weight gainer, proteinshakes. Aber jetzt will ich wieder anfangen mit proteinshakes da ich wieder trainiere zuhaus. Hab die kraftstation inzwischen verkauft aber mit meiner hantelbank und zwei kurzen hanteln und einer langen kann man auch viel machen. Mein ideal wäre so ein körper wie van damme (nicht im schwulen sinne) zu haben.
mache schon seit 7 jahren taekwondo wer nicht weiss was das ist hier:
http://www.youtube.com/watch?v=_G5hTcKm-rU
http://www.youtube.com/watch?v=_G5hTcKm-rU