Da ich mir gerade ein besseres Fahrrad zusammenbaue, möchte ich dann auch mehr Rad fahren. Ich merke aber ab einem gewissen Punkt, das die Muskeln übersäuern, Knieproblem auftreten und mir die Puste ausgeht.
Jetzt wollte ich in dem Zuge mal solche Ergänzungsmittel kaufen und gucken, ob es dadurch besser wird. Hab dazu auch bissel was gelesen, nur sind das viele Seiten von Herstellern direkt., Was mich natürlich unsicher macht, weil die wollen ja ihre Sachen verkaufen und da sage ich natürlich, du brauchst das Mittel dafür und das Mittel dafür.
Was ich überall gelesen habe ist, das es sinnvoll wäre sowas wie Whey und BCAA zu kaufen und ggf. noch was für die Gelenke.
Hat jemand damit Erfahrung was solche Mittel angeht in Ausdauersport? Also was sollte man ggf. kaufen, worauf kann man verzichten usw. Und welche Hersteller sind gut, welche sind eher schlecht usw.
Was ich auch noch machen möchte sind ggf. HIIT Trainings bzw. solche Ganzkörper- Workouts, um die Fitness allg. zu steigern.
Was vielleicht noch gut wäre, wenn solche Mittel ggf. die Verbrennung ankurbeln, damit das beim Rad fahren ausgenutzt werden kann. Und natürlich die ungeliebten Reserven abbauen.
Kann da jemand hier weiterhelfen?